頑固な便秘。 朝起きて、白湯。 朝食はバナナとチアシード入りヨーグルト。 冬は、生姜入りホットココアもプラス。 いろいろ取り入れてみて、 多少は解消されたけど、 最近、すっきりしない。 加えて、季節の変わり目の肌荒れ攻撃。 そろそろ、この戦いも終…